Физподготовка В-УЕФА

Desteler
Ücretsiz
Ксения Гаранина
Ксения Гаранина
•
30 + 30 kart
Планирование тренировочной деятельности
Uygulayıcılar için
Net tanımlar
Etkili öğrenin ve kalıcı olarak hatırlayın
Görüntüle
30 + 30 kart
Demo eğitimi: 10 üzerinden 1
Son güncelleme: Eylül 2026
Demo eğitimi
1/10
Terim / Soru
...
Çeviri / Cevap
...
Boşluk - çevir, tıkla - çevir. Cevabı hemen seçebilirsiniz.
← Bilmiyorum
Kolay →

Görüntüle

Terim / Soru
Что такое аэробная работоспособность?
Çeviri / Cevap
Способность выполнять нагрузку преимущественно за счёт аэробного энергообеспечения или утилизировать продукты анаэробного распада.
Terim / Soru
На какие системы воздействует аэробная тренировка?
Çeviri / Cevap
На сердечно-сосудистую и дыхательную системы, а также на способность мышц использовать кислород. |
Terim / Soru
Как контролируется аэробная нагрузка?
Çeviri / Cevap
По ЧСС, проценту от ЧССмакс и RPE.
Terim / Soru
Каков пример соотношения работы и отдыха для аэробной работы?
Çeviri / Cevap
| Работа 1,5–6 минут, отдых 1–3 минуты. |
Terim / Soru
Каковы основные задачи аэробной тренировки?
Çeviri / Cevap
Увеличить возможности кислородно-транспортной системы, улучшить использование кислорода мышцами и ускорить восстановление после высокоинтенсивной работы
Terim / Soru
Что даёт низкоинтенсивная аэробная работа?
Çeviri / Cevap
Активное восстановление, восстановительную тренировку, начальную фазу реабилитации и заминку.
Terim / Soru
Что даёт аэробная работа средней интенсивности?
Çeviri / Cevap
Поддержание аэробной работоспособности и возвращение к игре. |
Terim / Soru
Что даёт высокоинтенсивная аэробная работа?
Çeviri / Cevap
Повышение аэробной и анаэробной работоспособности; обычно имеет интервальный характер.
Terim / Soru
Что такое скоростно-силовая, или мощностная, работа?
Çeviri / Cevap
Способность проявить силу с высокой скоростью в кратчайший промежуток времени; мощность является производной силы и скорости.
Terim / Soru
На какую систему воздействует скоростно-силовая работа?
Çeviri / Cevap
На нервно-мышечную систему.
Terim / Soru
Как контролируется скоростно-силовая работа?
Çeviri / Cevap
По ускорениям, торможениям, изменениям направления, прыжкам и RPE.
Terim / Soru
Каково соотношение работы и отдыха в мощностной работе?
Çeviri / Cevap
Работа до 12–15 секунд, отдых 1–3, иногда до 4 минут.
Terim / Soru
Каковы задачи тренировки мощности?
Çeviri / Cevap
Перенести эффекты силовой тренировки в мощность, совершенствовать специфические движения с небольшим сопротивлением или весом тела и выполнять движения с максимальной или околомаксимальной скоростью.
Terim / Soru
Что такое быстрота?
Çeviri / Cevap
Способность выполнить двигательное действие с максимальной скоростью за минимальное время.
Terim / Soru
Какие элементарные формы скоростных способностей выделяют?
Çeviri / Cevap
Быстроту реакции, скорость одиночного движения и частоту, или темп, движений.
Terim / Soru
Что такое скорость в физическом смысле?
Çeviri / Cevap
Векторная физическая величина, характеризующая быстроту перемещения и направление движения.
Terim / Soru
На какие системы воздействует скоростная работа?
Çeviri / Cevap
На локомоторную и кардиореспираторную системы, мышцы и связки.
Terim / Soru
Как контролируется скоростная работа?
Çeviri / Cevap
По дистанции в скоростных зонах и RPE.
Terim / Soru
Каково соотношение работы и отдыха при тренировке скорости?
Çeviri / Cevap
Работа до 12–15 секунд, отдых 1–3, иногда до 4 минут.
Terim / Soru
Что означает RSA?
Çeviri / Cevap
Repeated Sprint Ability — способность выполнять повторные спринты.
Terim / Soru
Какие задачи у тренировки скорости?
Çeviri / Cevap
Увеличение мощности и скорости в игровых ситуациях, развитие скоростной выносливости, стартовой и дистанционной скорости, а также скорости принятия решений.
Terim / Soru
Что такое ловкость?
Çeviri / Cevap
Умение быстро и точно выполнять сложные координационные движения.
Terim / Soru
Как ещё определяется ловкость?
Çeviri / Cevap
Как быстрое движение всего тела с изменением скорости или направления в ответ на раздражитель.
Terim / Soru
На что воздействует тренировка ловкости?
Çeviri / Cevap
На нервно-мышечную систему и когнитивные способности.

Tablodaki desteden kart örnekleri

Aşağıda bu destedeki kartları tablo olarak görebilirsiniz: terim, ipucu, örnek ve cevap. Kartı bulmak için aramayı kullanın veya kendinizi test etmek için cevapları gizleyin. Tam kart setine Memoro'ya giriş yaptıktan sonra erişebilirsiniz.

Terim / Soru Çeviri / Cevap
Что такое аэробная работоспособность? Способность выполнять нагрузку преимущественно за счёт аэробного энергообеспечения или утилизировать продукты анаэробного распада.
На какие системы воздействует аэробная тренировка? На сердечно-сосудистую и дыхательную системы, а также на способность мышц использовать кислород. |
Как контролируется аэробная нагрузка? По ЧСС, проценту от ЧССмакс и RPE.
Каков пример соотношения работы и отдыха для аэробной работы? | Работа 1,5–6 минут, отдых 1–3 минуты. |
Каковы основные задачи аэробной тренировки? Увеличить возможности кислородно-транспортной системы, улучшить использование кислорода мышцами и ускорить восстановление после высокоинтенсивной работы
Что даёт низкоинтенсивная аэробная работа? Активное восстановление, восстановительную тренировку, начальную фазу реабилитации и заминку.
Что даёт аэробная работа средней интенсивности? Поддержание аэробной работоспособности и возвращение к игре. |
Что даёт высокоинтенсивная аэробная работа? Повышение аэробной и анаэробной работоспособности; обычно имеет интервальный характер.
Что такое скоростно-силовая, или мощностная, работа? Способность проявить силу с высокой скоростью в кратчайший промежуток времени; мощность является производной силы и скорости.
На какую систему воздействует скоростно-силовая работа? На нервно-мышечную систему.
Как контролируется скоростно-силовая работа? По ускорениям, торможениям, изменениям направления, прыжкам и RPE.
Каково соотношение работы и отдыха в мощностной работе? Работа до 12–15 секунд, отдых 1–3, иногда до 4 минут.
Каковы задачи тренировки мощности? Перенести эффекты силовой тренировки в мощность, совершенствовать специфические движения с небольшим сопротивлением или весом тела и выполнять движения с максимальной или околомаксимальной скоростью.
Что такое быстрота? Способность выполнить двигательное действие с максимальной скоростью за минимальное время.
Какие элементарные формы скоростных способностей выделяют? Быстроту реакции, скорость одиночного движения и частоту, или темп, движений.
Что такое скорость в физическом смысле? Векторная физическая величина, характеризующая быстроту перемещения и направление движения.
На какие системы воздействует скоростная работа? На локомоторную и кардиореспираторную системы, мышцы и связки.
Как контролируется скоростная работа? По дистанции в скоростных зонах и RPE.
Каково соотношение работы и отдыха при тренировке скорости? Работа до 12–15 секунд, отдых 1–3, иногда до 4 минут.
Что означает RSA? Repeated Sprint Ability — способность выполнять повторные спринты.
Какие задачи у тренировки скорости? Увеличение мощности и скорости в игровых ситуациях, развитие скоростной выносливости, стартовой и дистанционной скорости, а также скорости принятия решений.
Что такое ловкость? Умение быстро и точно выполнять сложные координационные движения.
Как ещё определяется ловкость? Как быстрое движение всего тела с изменением скорости или направления в ответ на раздражитель.
На что воздействует тренировка ловкости? На нервно-мышечную систему и когнитивные способности.

Tüm kartlara erişim sağlayın

Tüm 30 kartın kilidini açmak ve sınırsızca öğrenmeye başlamak için ücretsiz kaydolun.