Физподготовка В-УЕФА

Desteler
Ücretsiz
Ксения Гаранина
Ксения Гаранина
•
30 + 30 kart
Планирование тренировочной деятельности
Uygulayıcılar için
Net tanımlar
Etkili öğrenin ve kalıcı olarak hatırlayın
Görüntüle
30 + 30 kart
Demo eğitimi: 10 üzerinden 1
Son güncelleme: Eylül 2026
Cevabı kendi başınıza hatırlamaya çalışın. Gerekirse ipucunu açın, ardından cevabı görmek için karta tıklayın. Doğru cevapladıysanız ✓ işaretine, hata yaptıysanız × işaretine tıklayın. Tam sürüm sonra kullanılabilir.
Demo: Öğrenme
1/10
Terim / Soru
...
Çeviri / Cevap
...
Boşluk - çevir, tıkla - çevir. Cevabı hemen seçebilirsiniz.
← Bilmiyorum
Kolay →

Kayıt olduktan sonra daha fazla özellik mevcut

Öğreniminizi özelleştirin, ilerlemeyi ve hafıza istatistiklerini takip edin, farklı test yöntemleri ve aralıklı tekrarlama kullanın. Sadece kendiniz için özel desteler oluşturun veya bunları başkalarıyla paylaşın, hazır desteleri ve kursları inceleyin. Günlük beş dakikalık bir ısınma ve antrenörler, çalışmaya veya işe başlamadan önce dikkatinizi ve hafızanızı harekete geçirmenize yardımcı olacaktır.

Demo: Test
1/10
Terim / Soru
...
Çeviri / Cevap
...
Boşluk - çevir, tıkla - çevir. Cevabı hemen seçebilirsiniz.
← Bilmiyorum
Kolay →

Görüntüle

Terim / Soru
Что такое аэробная работоспособность?
Çeviri / Cevap
Способность выполнять нагрузку преимущественно за счёт аэробного энергообеспечения или утилизировать продукты анаэробного распада.
Terim / Soru
На какие системы воздействует аэробная тренировка?
Çeviri / Cevap
На сердечно-сосудистую и дыхательную системы, а также на способность мышц использовать кислород. |
Terim / Soru
Как контролируется аэробная нагрузка?
Çeviri / Cevap
По ЧСС, проценту от ЧССмакс и RPE.
Terim / Soru
Каков пример соотношения работы и отдыха для аэробной работы?
Çeviri / Cevap
| Работа 1,5–6 минут, отдых 1–3 минуты. |
Terim / Soru
Каковы основные задачи аэробной тренировки?
Çeviri / Cevap
Увеличить возможности кислородно-транспортной системы, улучшить использование кислорода мышцами и ускорить восстановление после высокоинтенсивной работы
Terim / Soru
Что даёт низкоинтенсивная аэробная работа?
Çeviri / Cevap
Активное восстановление, восстановительную тренировку, начальную фазу реабилитации и заминку.
Terim / Soru
Что даёт аэробная работа средней интенсивности?
Çeviri / Cevap
Поддержание аэробной работоспособности и возвращение к игре. |
Terim / Soru
Что даёт высокоинтенсивная аэробная работа?
Çeviri / Cevap
Повышение аэробной и анаэробной работоспособности; обычно имеет интервальный характер.
Terim / Soru
Что такое скоростно-силовая, или мощностная, работа?
Çeviri / Cevap
Способность проявить силу с высокой скоростью в кратчайший промежуток времени; мощность является производной силы и скорости.
Terim / Soru
На какую систему воздействует скоростно-силовая работа?
Çeviri / Cevap
На нервно-мышечную систему.
Terim / Soru
Как контролируется скоростно-силовая работа?
Çeviri / Cevap
По ускорениям, торможениям, изменениям направления, прыжкам и RPE.
Terim / Soru
Каково соотношение работы и отдыха в мощностной работе?
Çeviri / Cevap
Работа до 12–15 секунд, отдых 1–3, иногда до 4 минут.
Terim / Soru
Каковы задачи тренировки мощности?
Çeviri / Cevap
Перенести эффекты силовой тренировки в мощность, совершенствовать специфические движения с небольшим сопротивлением или весом тела и выполнять движения с максимальной или околомаксимальной скоростью.
Terim / Soru
Что такое быстрота?
Çeviri / Cevap
Способность выполнить двигательное действие с максимальной скоростью за минимальное время.
Terim / Soru
Какие элементарные формы скоростных способностей выделяют?
Çeviri / Cevap
Быстроту реакции, скорость одиночного движения и частоту, или темп, движений.
Terim / Soru
Что такое скорость в физическом смысле?
Çeviri / Cevap
Векторная физическая величина, характеризующая быстроту перемещения и направление движения.
Terim / Soru
На какие системы воздействует скоростная работа?
Çeviri / Cevap
На локомоторную и кардиореспираторную системы, мышцы и связки.
Terim / Soru
Как контролируется скоростная работа?
Çeviri / Cevap
По дистанции в скоростных зонах и RPE.
Terim / Soru
Каково соотношение работы и отдыха при тренировке скорости?
Çeviri / Cevap
Работа до 12–15 секунд, отдых 1–3, иногда до 4 минут.
Terim / Soru
Что означает RSA?
Çeviri / Cevap
Repeated Sprint Ability — способность выполнять повторные спринты.
Terim / Soru
Какие задачи у тренировки скорости?
Çeviri / Cevap
Увеличение мощности и скорости в игровых ситуациях, развитие скоростной выносливости, стартовой и дистанционной скорости, а также скорости принятия решений.
Terim / Soru
Что такое ловкость?
Çeviri / Cevap
Умение быстро и точно выполнять сложные координационные движения.
Terim / Soru
Как ещё определяется ловкость?
Çeviri / Cevap
Как быстрое движение всего тела с изменением скорости или направления в ответ на раздражитель.
Terim / Soru
На что воздействует тренировка ловкости?
Çeviri / Cevap
На нервно-мышечную систему и когнитивные способности.

Tablodaki desteden kart örnekleri

Aşağıda bu destedeki kartları tablo olarak görebilirsiniz: terim, ipucu, örnek ve cevap. Kartı bulmak için aramayı kullanın veya kendinizi test etmek için cevapları gizleyin. Tam kart setine Memoro'ya giriş yaptıktan sonra erişebilirsiniz.

Terim / Soru Çeviri / Cevap
Что такое аэробная работоспособность? Способность выполнять нагрузку преимущественно за счёт аэробного энергообеспечения или утилизировать продукты анаэробного распада.
На какие системы воздействует аэробная тренировка? На сердечно-сосудистую и дыхательную системы, а также на способность мышц использовать кислород. |
Как контролируется аэробная нагрузка? По ЧСС, проценту от ЧССмакс и RPE.
Каков пример соотношения работы и отдыха для аэробной работы? | Работа 1,5–6 минут, отдых 1–3 минуты. |
Каковы основные задачи аэробной тренировки? Увеличить возможности кислородно-транспортной системы, улучшить использование кислорода мышцами и ускорить восстановление после высокоинтенсивной работы
Что даёт низкоинтенсивная аэробная работа? Активное восстановление, восстановительную тренировку, начальную фазу реабилитации и заминку.
Что даёт аэробная работа средней интенсивности? Поддержание аэробной работоспособности и возвращение к игре. |
Что даёт высокоинтенсивная аэробная работа? Повышение аэробной и анаэробной работоспособности; обычно имеет интервальный характер.
Что такое скоростно-силовая, или мощностная, работа? Способность проявить силу с высокой скоростью в кратчайший промежуток времени; мощность является производной силы и скорости.
На какую систему воздействует скоростно-силовая работа? На нервно-мышечную систему.
Как контролируется скоростно-силовая работа? По ускорениям, торможениям, изменениям направления, прыжкам и RPE.
Каково соотношение работы и отдыха в мощностной работе? Работа до 12–15 секунд, отдых 1–3, иногда до 4 минут.
Каковы задачи тренировки мощности? Перенести эффекты силовой тренировки в мощность, совершенствовать специфические движения с небольшим сопротивлением или весом тела и выполнять движения с максимальной или околомаксимальной скоростью.
Что такое быстрота? Способность выполнить двигательное действие с максимальной скоростью за минимальное время.
Какие элементарные формы скоростных способностей выделяют? Быстроту реакции, скорость одиночного движения и частоту, или темп, движений.
Что такое скорость в физическом смысле? Векторная физическая величина, характеризующая быстроту перемещения и направление движения.
На какие системы воздействует скоростная работа? На локомоторную и кардиореспираторную системы, мышцы и связки.
Как контролируется скоростная работа? По дистанции в скоростных зонах и RPE.
Каково соотношение работы и отдыха при тренировке скорости? Работа до 12–15 секунд, отдых 1–3, иногда до 4 минут.
Что означает RSA? Repeated Sprint Ability — способность выполнять повторные спринты.
Какие задачи у тренировки скорости? Увеличение мощности и скорости в игровых ситуациях, развитие скоростной выносливости, стартовой и дистанционной скорости, а также скорости принятия решений.
Что такое ловкость? Умение быстро и точно выполнять сложные координационные движения.
Как ещё определяется ловкость? Как быстрое движение всего тела с изменением скорости или направления в ответ на раздражитель.
На что воздействует тренировка ловкости? На нервно-мышечную систему и когнитивные способности.

Tüm kartlara erişim sağlayın

Tüm 30 kartın kilidini açmak ve sınırsızca öğrenmeye başlamak için ücretsiz kaydolun.