Витамины и минералы: функции и источники
Decks
Free
62 cards
Колода по витаминам и минералам: витамин A, B1, B2, B6, B12, C, D, E, K, холин, кальций, железо, магний, йод, цинк, селен и другие нутриенты. Функции и пищевые источники для запоминания в Memoro.
For practitioners
Clear definitions
Learn effectively and remember long-term
62 cards
Demo training: 1 of 10
Last updated: June 2026
Demo training
1/10
Term / Question
...
...
Hint
Translation / Answer
...
Context
Space - flip, click on the card - flip. You can choose the answer immediately.
←
Don't know
Easy
→
Term / Question
...
...
Display mode is chosen automatically for each card.
View
Term / Question
Витамин A
Context: Витамин A - жирорастворимый витамин, важный для зрения, кожи и иммунной защиты.
Translation / Answer
зрение и иммунитет
Term / Question
Витамин A: источники
Context: Витамин A поступает из животных продуктов и ярких овощей.
Translation / Answer
печень, яйца, морковь, шпинат
Term / Question
Витамин B1
Context: Витамин B1, или тиамин, участвует в обмене углеводов и работе нервной системы.
Translation / Answer
энергия и нервы
Term / Question
Витамин B1: источники
Context: Витамин B1 часто встречается в зерновых, бобовых, орехах и свинине.
Translation / Answer
свинина, крупы, бобовые, орехи
Term / Question
Витамин B2
Context: Витамин B2, или рибофлавин, помогает клеткам получать энергию и связан со здоровьем кожи.
Translation / Answer
энергия и кожа
Term / Question
Витамин B2: источники
Context: Витамин B2 содержится в молочных продуктах, яйцах, мясе и зелёных овощах.
Translation / Answer
молоко, яйца, мясо, зелень
Term / Question
Витамин B3
Context: Витамин B3, или ниацин, участвует в энергетическом обмене.
Translation / Answer
энергия и обмен веществ
Term / Question
Витамин B3: источники
Context: Витамин B3 содержится в мясных продуктах, рыбе, птице и арахисе.
Translation / Answer
мясо, рыба, птица, арахис
Term / Question
Витамин B5
Context: Витамин B5, или пантотеновая кислота, нужен для синтеза коэнзима A.
Translation / Answer
обмен веществ
Term / Question
Витамин B5: источники
Context: Витамин B5 встречается во многих продуктах, включая мясо, грибы, яйца и авокадо.
Translation / Answer
мясо, грибы, яйца, авокадо
Term / Question
Витамин B6
Context: Витамин B6, или пиридоксин, участвует в обмене аминокислот и работе нервной системы.
Translation / Answer
белки и нервная система
Term / Question
Витамин B6: источники
Context: Витамин B6 есть в рыбе, птице, картофеле и бананах.
Translation / Answer
рыба, птица, картофель, бананы
Term / Question
Витамин B7
Context: Витамин B7, или биотин, связан с обменом жиров, белков и углеводов.
Translation / Answer
кожа и обмен веществ
Term / Question
Витамин B7: источники
Context: Биотин содержится в яйцах, печени, орехах и семенах.
Translation / Answer
яйца, печень, орехи, семена
Term / Question
Витамин B9
Context: Витамин B9, или фолат, важен для деления клеток и образования крови.
Translation / Answer
кровь и деление клеток
Term / Question
Витамин B9: источники
Context: Фолат часто встречается в зелёных овощах, бобовых, печени и цитрусовых.
Translation / Answer
зелень, бобовые, печень, цитрусы
Term / Question
Витамин B12
Context: Витамин B12, или кобаламин, нужен для нервной системы и образования эритроцитов.
Translation / Answer
нервы и кровь
Term / Question
Витамин B12: источники
Context: Витамин B12 в основном связан с продуктами животного происхождения.
Translation / Answer
мясо, рыба, яйца, молочные продукты
Term / Question
Витамин C
Context: Витамин C, или аскорбиновая кислота, участвует в синтезе коллагена.
Translation / Answer
коллаген и защита клеток
Term / Question
Витамин C: источники
Context: Витамин C часто содержится во фруктах и овощах.
Translation / Answer
цитрусы, перец, ягоды, капуста
Term / Question
Витамин D
Context: Витамин D помогает регулировать обмен кальция и поддерживать кости.
Translation / Answer
кости и обмен кальция
Term / Question
Витамин D: источники
Context: Витамин D поступает с пищей и образуется в коже под действием солнца.
Translation / Answer
жирная рыба, яйца, обогащённые продукты
Term / Question
Витамин E
Context: Витамин E защищает клетки от окислительного стресса.
Translation / Answer
антиоксидантная защита
Term / Question
Витамин E: источники
Context: Витамин E часто встречается в растительных маслах, орехах и семенах.
Translation / Answer
растительные масла, орехи, семена
