Витамины и минералы: функции и источники
Decks
Free
62 cards
Колода по витаминам и минералам: витамин A, B1, B2, B6, B12, C, D, E, K, холин, кальций, железо, магний, йод, цинк, селен и другие нутриенты. Функции и пищевые источники для запоминания в Memoro.
For practitioners
Clear definitions
Learn effectively and remember long-term
62 cards
Demo training: 1 of 10
Last updated: June 2026
Try to remember the answer yourself. If necessary, open the hint, then click on the card to see the answer. Click ✓ if you answered correctly, or × if you made a mistake.
The full version is available after .
Demo:
Flashcards
1/10
Term / Question
...
...
Hint
Translation / Answer
...
Context
Space - flip, click on the card - flip. You can choose the answer immediately.
←
Don't know
Easy
→
Term / Question
...
...
Display mode is chosen automatically for each card.
More features available after registration
Customize your learning, track progress and memory statistics, use different testing methods and spaced repetition. Create private decks just for yourself or share them with others, study ready-made decks and courses. And a daily five-minute warmup and trainers will help activate your attention and memory before studying or working.
Demo:
Testing
1/10
Term / Question
...
...
Hint
Translation / Answer
...
Context
Space - flip, click on the card - flip. You can choose the answer immediately.
←
Don't know
Easy
→
Term / Question
...
...
Display mode is chosen automatically for each card.
Term / Question
...
...
Correct answer is:
Display mode is chosen automatically for each card.
View
Term / Question
Витамин A
Context: Витамин A - жирорастворимый витамин, важный для зрения, кожи и иммунной защиты.
Translation / Answer
зрение и иммунитет
Term / Question
Витамин A: источники
Context: Витамин A поступает из животных продуктов и ярких овощей.
Translation / Answer
печень, яйца, морковь, шпинат
Term / Question
Витамин B1
Context: Витамин B1, или тиамин, участвует в обмене углеводов и работе нервной системы.
Translation / Answer
энергия и нервы
Term / Question
Витамин B1: источники
Context: Витамин B1 часто встречается в зерновых, бобовых, орехах и свинине.
Translation / Answer
свинина, крупы, бобовые, орехи
Term / Question
Витамин B2
Context: Витамин B2, или рибофлавин, помогает клеткам получать энергию и связан со здоровьем кожи.
Translation / Answer
энергия и кожа
Term / Question
Витамин B2: источники
Context: Витамин B2 содержится в молочных продуктах, яйцах, мясе и зелёных овощах.
Translation / Answer
молоко, яйца, мясо, зелень
Term / Question
Витамин B3
Context: Витамин B3, или ниацин, участвует в энергетическом обмене.
Translation / Answer
энергия и обмен веществ
Term / Question
Витамин B3: источники
Context: Витамин B3 содержится в мясных продуктах, рыбе, птице и арахисе.
Translation / Answer
мясо, рыба, птица, арахис
Term / Question
Витамин B5
Context: Витамин B5, или пантотеновая кислота, нужен для синтеза коэнзима A.
Translation / Answer
обмен веществ
Term / Question
Витамин B5: источники
Context: Витамин B5 встречается во многих продуктах, включая мясо, грибы, яйца и авокадо.
Translation / Answer
мясо, грибы, яйца, авокадо
Term / Question
Витамин B6
Context: Витамин B6, или пиридоксин, участвует в обмене аминокислот и работе нервной системы.
Translation / Answer
белки и нервная система
Term / Question
Витамин B6: источники
Context: Витамин B6 есть в рыбе, птице, картофеле и бананах.
Translation / Answer
рыба, птица, картофель, бананы
Term / Question
Витамин B7
Context: Витамин B7, или биотин, связан с обменом жиров, белков и углеводов.
Translation / Answer
кожа и обмен веществ
Term / Question
Витамин B7: источники
Context: Биотин содержится в яйцах, печени, орехах и семенах.
Translation / Answer
яйца, печень, орехи, семена
Term / Question
Витамин B9
Context: Витамин B9, или фолат, важен для деления клеток и образования крови.
Translation / Answer
кровь и деление клеток
Term / Question
Витамин B9: источники
Context: Фолат часто встречается в зелёных овощах, бобовых, печени и цитрусовых.
Translation / Answer
зелень, бобовые, печень, цитрусы
Term / Question
Витамин B12
Context: Витамин B12, или кобаламин, нужен для нервной системы и образования эритроцитов.
Translation / Answer
нервы и кровь
Term / Question
Витамин B12: источники
Context: Витамин B12 в основном связан с продуктами животного происхождения.
Translation / Answer
мясо, рыба, яйца, молочные продукты
Term / Question
Витамин C
Context: Витамин C, или аскорбиновая кислота, участвует в синтезе коллагена.
Translation / Answer
коллаген и защита клеток
Term / Question
Витамин C: источники
Context: Витамин C часто содержится во фруктах и овощах.
Translation / Answer
цитрусы, перец, ягоды, капуста
Term / Question
Витамин D
Context: Витамин D помогает регулировать обмен кальция и поддерживать кости.
Translation / Answer
кости и обмен кальция
Term / Question
Витамин D: источники
Context: Витамин D поступает с пищей и образуется в коже под действием солнца.
Translation / Answer
жирная рыба, яйца, обогащённые продукты
Term / Question
Витамин E
Context: Витамин E защищает клетки от окислительного стресса.
Translation / Answer
антиоксидантная защита
Term / Question
Витамин E: источники
Context: Витамин E часто встречается в растительных маслах, орехах и семенах.
Translation / Answer
растительные масла, орехи, семена
Examples of flashcards from the deck in a table
Below you can quickly view flashcards in this deck as a table: term, hint, example and answer. Use search to find the card you need, or hide answers for self-testing. The full set of flashcards is available after logging into Memoro.
Get access to all cards
Register for free to unlock all 62 cards and start learning without limits.
